Hubnutí bez drastických diet

Hubnutí pomocí drastických diet je asi všem známé. Většina článků, které si na internetu nebo v časopisech přečtete vám bude radit, co všechno máte z jídelníčku vyřadit a kolik kalorií byste měli za den jíst. Tyto diety ale přináší mnoho nevýhod. První z nich je nepochybně hladovění. Pokud najednou bez nějakého varování seberete tělu polovinu kalorického příjmu, samozřejmě vám za to nepoděkuje. V extrémních případech můžete zažít velké křeče v břiše, podrážděnou a naštvanou náladu a problémy se spánkem.

zdravé jídlo

Další problém je, že tyto diety jsou zaměřené většinou jen na malou skupinu potravin. Nemáte pak pestrý a vyvážený jídelníček. Tím své tělo ochuzujete o některé důležité živiny, které ke správnému fungování potřebuje. Pokud vám tedy někdo radí jíst jen banány nebo pít zázračné nápoje, dejte od toho ruce pryč.

Asi se teď ptáte, jak máte tedy zhubnout bez drastických diet. Odpověď je sice komplexnější a delší, ale tato cesta se určitě vyplatí. Je totiž třeba mít kvalitní a vyvážený jídelníček. Jíst dostatek bílkovin, vlákniny i zdravých tuků. Také byste měli pít dostatek vody a pravidelně se hýbat. Důležitou součástí tohoto zdravého hubnutí je i redukce stresu a podpora kvalitního spánku. Zaměřte se na svůj životní styl jako na celek. Pijte hodně čisté vody, choďte brzy spát a jezte sezónní potraviny.

cvičení

Jestli se vám z toho všeho motá hlava, tak pro začátek zkuste jen upravit svůj jídelníček. Postupně se propracujete i k dalším pravidlům. Sladkosti a smažená jídla vyměňte například za nutričně bohaté koktejly, které vám dodají potřebné bílkoviny a vlákninu. Navíc v nich najdete i důležité vitamíny, které budou vašemu tělu pomáhat ke zdravému fungování. Podívejte se na web koktejl na hubnutí Goodly.cz a zjistěte o nic více. Nezapomeňte, že tyto koktejly jsou pomocníkem při hubnutí, nikoliv náhradou pestré a vyvážené stravy. Je třeba dodržovat i další víše zmíněná doporučení, nejen pít tyto nápoje.

Poslech hudby

Xitic wah xw 1 je opravdu luxusní prémiový doplněk k hudbě, která se stane vaším koníčkem. Pokud tedy jím již není. A myslím, že někdo má rád Xotic wah xw 1, tak jistě neudělá chybu, když s tím bude počítat pokaždé. Já sama jsem měla možnost se s Xotic wah xw 1 setkat a musím říct, že je to velmi kvalitní hudební produkt. Tento výrobek Xotic wah xw 1 taky používá moje sestra, která má léta svou rockovou kabelu. A nemůže si výrobek vůbec vychválit. Má moc ráda, když Xotic wah xw 1 pěkně duní a dodává její hudbě prémiový poslech a taky fakt, že celkově hudba zní lépe a dokonale.

Hudba je i skvělým dárkem.

Dokonce i posluchači, fanoušci skupiny si toho taky všimli, že mají něco navíc. A když se moje sestra fanouškům zmínila o Xotic wah xw 1, tak všichni byli nadšení a hlavně překvapení, že něco takového existuje. A ihned po koncertě se všechno začali zajímat, co je to vlastně výrobek Xotic wah xw 1 zač a jak se používá Byli všichni velmi překvapení, jak jednoduše se Xotic wah xw 1 používá a že je docela i lehce k sehnání. Sice cena je poněkud dražší, ale kdo miluje skvělou hudbu a pěkně si u ní relaxuje a tak jistě uvítá, že tohle bude něco luxusního a že ty peníze za to stojí.

Hudba léčí mysl.

Navíc Xotic wah xw 1 je tak dokonale udělaný hudební výrobek, že s něj bude nadšený i úplný lajk jako jsme já. Moc se mi líbil i jeho design, který dokonale kopíruje ladné křivky výrobku. Navíc jsem taky ráda, že díky tomuto výrobku Xotic wah xw 1 jsou všichni muzikanti více spokojení a myslím, že i díky V bude více nadšených hudebníků a muzikantů. Podle mého názoru se lepší výrobek, než je Xotic wah xw 1 ani snad prodávat nemohl. A nedivím se, že byl produkt během týdne úplně vyprodaný. Holt kvalita je žádaná. A vy máte rádi, jakou hudbu? Máte rádi obyčejnou nebo už tu vylepšenou nějakým výrobkem, jako třeba Xotic wah xw 1? Všechno je o vkusu.

Ocenění vozu online? Ano v 21.století to jde.

Hodili by se vám nějaké ty peníze navíc? A nevíte kde je najedou tak rychle sehnat? My vám oceníme váš vůz z pohodlí doma a to dnes! A velmi rychle. Potřebujete nutně peníze a nevíte kde vzít na nové auto, protože to vaše už pomalu odchází? Nemusíte si brát nutně půjčku nebo chodit za kamarádem či kamarádkou a prosit je to zda by vám část peněz nepůjčili. Od toho jsme tu pro vás my a nenecháme vás rozhodně ve štychu. Navíc nemusíte vážit dlouhou cestu, protože online ocenění vozu děláme právě my. Proto si připravte dokumenty, které k vašemu vozu máte a postupně už můžete zadávat do našeho systému.

auto

Pakliže máte navíc více aut, která vám stojí již několik let v garáži tak využijte právě tuto možnost a vydělejte si tak peníze za které si tak budete moci třeba koupit vaší dovolenou někde v zahraničí, a pokud s sebou vezmete vaší manželku nebo snad dokonce přítelkyni, která touží po tom se podívat někam k moři tak jí uděláte zajisté obrovskou radost. Nebo snad máte motorku po vašem otci a nemáte na ní dobré vzpomínky? Proč tuto věc mít tedy doma a chodit kolem ní jako kolem horké kaše? Zbavte se toho co vás tíží a vydělejte si k vaší výplatě nějaké ty peníze navíc a to bez velké dřiny.

auto

Nebo snad víte o někom kdo se ocitl ve špatné finanční tísni, ale moc dobře víte, že má doma auto, motorku nebo něco dalšího co mu už neslouží, ale neví kdo by to od něj koupil? Pak mu pošlete odkaz na nás a určitě mu tak vytrhnete trn z paty. Ale nebojte se, protože my nevykupujeme pouze motorky a automobily, ale také karavany, dodávky a další věci, které najdete na našich stránkách. Určitě toto ocení majitelé firem, které investovali do dodávek, ale díky krizi přišli o větší část příjmů a potřebují se jich tam už zbavit, protože odbyt, který měli už takový není. A co stoje a technika? Ano i tu vykupujeme. Takže s námi to máte vyhráno. Pokud máte nějaký dotaz ozvěte se nám! Jsme tu přece jen pro vás!

Bachelorette party for you

Disco bachelorette party is definitely for you and you want to be there! Believe me, I don`t really know anyone who wouldn`t want to be here at this disco bachelorette party, which I think is the best in the world. I remember that. It was incredibly perfect and hot, I liked it here and I must say that the time has passed too quickly. I was here with my friends for two weeks, but it seemed like two days. Seriously, time is running out here so fast that it`s not possible. I still wanted to go nowhere because I just wanted to dance here and enjoy life. After all, no one here wanted to go away. everything was perfect here and I wanted to live here. It`s a really different world here. you will not experience boredom and evil here. It`s alive here and he probably never sleeps here. Whether it is day or night, there is always something playing and dancing here. Or have you seen a show, for example? For example a travestishow? It`s absolutely perfect and I liked it because I missed the show. However, the disco bachelorette party is so wonderful that I will make another trip there.

Girls loves shopping and enjoying of life.

And do you know with whom? Yes, with my husband! The best disco bachelorette party is a really great party and you definitely won`t miss it. I think if I suggest this to my husband that I would like to repeat this perfect party, he will probably agree with me. I think it`s really cool. You can even try interesting sports here. How about bowling in the water?

Perfect place for party.

Or pool volleyball? It`s really nice here and everyone plays it. It`s a lot of fun. For you, a disco bachelorette party is really a great investment for the future. And do you know why? Because you can take pictures of everything and make your own photo album for your bachelorette party. This is absolutely amazing and you will only enjoy it once. But then you can come with your husband. On your second honeymoon. So do you like tatoparty? Everyone loves a bachelor party and everyone really wants to enjoy it. I recommend it.

Kam se starým elektrem?

Pokud patříte„alespoň“ k těm, kteří doma třídí odpad jako je sklo, plast apod., což ve většině domácností ještě samozřejmostí není, měli byste stejným způsobem třídit i elektroodpad, ne, že nabíječky, baterky, fén…..hodíte do koše, tam rozhodně nepatří. Stejně jako větší vysloužilé elektrospotřebiče nestačí postavit k popelnici s tím, že „on se o to někdo postará“. A že nevíte jak a kam? Poradíme Vám.

Kam s většími elektrospotřebiči?
–        pro větší elektrospotřebiče jsou nejvhodnější variantou sběrné dvory, v dnešní době se nachází téměř v každé obci, ve větších městech jsou samozřejmostí. Většinou si od Vás přeberou elektrospotřebič zdarma, v některých sběrných dvorech mohou chtít symbolický poplatek. Jistě i ve Vaší obci nebo městě nějaký sběrný dvůr je.
–        další možností pro větší elektrospotřebiče jsou prodejny. Při koupi nového elektrospotřebiče jsou povinni od Vás starý přebrat.
–        v neposlední řadě je možnost využít opravny nebo servisu elektrospotřebičů.

Kam s drobným elektrem jako jsou nabíječky, fény, vybité baterky apod.?
–        pro tyhle drobné předměty tady máme neziskovou společnost ASEKOL, která po naší republice rozmisťuje červené kontejnery s nápisem ELEKTROZAŘÍZENÍ, které jsou opravdu nepřehlédnutelné.
–        na vybité baterky jsou většinou na prodejnách, ale i na jiných místech speciální schránky, kam je můžete vyhodit.
–        některé prodejny samy nabízejí, že od Vás přeberouZDARMA i menší vysloužilé elektrospotřebiče.

Říkáte si proč vlastně třídit elektroodpad?
–        pokud elektroodpad vyhodíte s běžnými odpadky, k jeho recyklaci pravděpodobně nedojde, ale skončí s běžným odpadem na řízené skládce, ve které se odpadní materiál jen hromadí a jejich obsah vyvolává takovou menší ekologickou katastrofu.
–        a dalším důvodem, i když podružným vůči životnímu prostředí pro Vás může být hrozící pokuta za nevyhození elektroodpadu na správné místo.

Glacier Bay: ledové království

Částečně zamrzlý oceán, na němž se plaví ledové kry, a z nich vystupují skály a hory, porostlé hustými jehličnatými lesy, které jsou pokryté hustou sněhovou pokrývkou. Mrzne, až praští, ale je to nádherná podívaná. Fjordy, které se táhnou po celém pobřeží, uchvátí každého, kdo sem zavítá.

Aljaška ve zkratce
–          Největší stát USA
–          Nejsevernější stát USA
–          Má na šest set tisíc obyvatel
–          Byla obydlena pravděpodobně už v době ledové
–          Tato oblast je tvořena ledovcem, arktickou tundrou, jehličnatými hustými lesy a jezery
–          Na Aljašce se nachází více než tři miliony jezer
–          Nacházejí se zde velké zásoby ropy
–          Země je bohatá na nerostné suroviny

Národní park Glacier Bay
Tento park se nachází na jihovýchodě země, konkrétně na jeho pobřeží. V překladu se tento park jmenuje Ledovcový záliv a leží na ploše čítající více než třináct tisíc kilometrů čtverečních. Celý tento park je člověkem nedotčený.

Aljaška, a také tento park, láká především dobrodruhy a lidi, kteří se nebojí zimy. Lze zde nalézt spoustu vědců, geologů a biologů, kteří zkoumají místní krajinu.

–          Vzácné území
Tento park je natolik výjimečný, že se stal nejvzácnější přírodní památkou v celých Spojených státech.

Jak se do parku dostat?

Nevede zde žádná pozemní cesta. Do parku je možné dostat se pouze po vodě, případně letecky. V letních měsících je to snazší, jelikož moře nezamrzá.

Ačkoli je to překvapující, i přes ztížené podmínky a krutou zimu tento park ročně navštíví více než čtyři sta tisíc lidí.

–          Co v parku rozhodně vidět?
Hlavní atrakcí jsou ledovce. Jednak tvoří překrásné scenérie a zajímavě dolaďují atmosféru, kterou vykreslují fjordy, ale hlavně byste zde měli vidět, jak se ledovce odlamují.

Celý kus ledu se ulomí z ledovce a po sněhu sjede do vody, přičemž uslyšíte velice specifický burácivý zvuk. Nejlepší podívaná na tento div je z výletnického trajektu. Můžete si zde také užít jízdu kajakem, můžete zde ovšem sjet i řeku Alsek River.

5 kroků k dokonalé koupelně

1.       Vyprat nebo vyhodit
V prvé řadě se zbavte věcí, které se v místnosti jen tak povalují, a je nad slunce jasné, že tu leží naprosto zbytečně.
Máme na mysli například:
·         použité ručníky, které si zaslouží vyprat,
·         prázdné tuby od krémů a jiné kosmetické obaly s prošlým datem použití
·         časopisy a letáky,
·         oblečení,
·         čisticí prostředky, které patří do skříně,
·         prázdné role od toaletního papíru.
Všechny tyto položky vezměte a hoďte je buď do špíny, nebo do popelnice.
ručník na umyvadle
2.       Vyklidit pole
Nepořádek v koupelně vzniká kvůli permanentnímu spěchu. Ručníky, pokud jsou pověšené, visí poněkud nevzhledně. Toaletní potřeby jsou ledabyle naházené ve skříňce. V umyvadle zůstávají skvrny od zubní pasty.
Vykliďte všechny police a skříňky a jejich obsah si odneste na jedno místo. Až tak učiníte, můžete pokračovat k dalšímu kroku.
3.       Drhnout, drhnout, drhnout
Prázdnou koupelnu můžete dokonale vydrhnout, aby se blyštila. Nezapomeňte na zrcadla.
4.       Nastěhovat zpět
Pozor, v našem návodu došlo k drobné chybě! Vlastně jsme vám zapomněli říct, že jste se měli při vyklízení kosmetiky ze skříní řídit krokem číslo 1. To znamená, že jste nejdříve měli vytřídit nepotřebnou kosmetiku, která se schovávala v útrobách skříněk, a jaksi jste na ní zapomněli. Takže se pusťte do třídění. Kosmetické produkty, které budete i nadále používat, rovnejte do polic pokud možno nějak systematicky, abyste vždycky měli po ruce to, co právě hledáte.
košíky pod umyvadlem
5.       Udržet pořádek
Nejspíš toto martýrium nehodláte zakoušet každé dva týdny a postupovat podle našeho super návodu. Pořádek byste proto měli udržovat průběžně.  Možná vám napomůžou všemožné šikovné doplňky, jako jsou například košíky a různé organizéry.
Jak mít uklizeno téměř neustále a nezbláznit se? Jednou za pár dní obětujte trochu svého času a proveďte rychloúklid. S nepořádkem to pak nezajde tak daleko a ušetříte nervy, které by vám drásalo zdlouhavé uklízení.

Cestování do zahraničí s dětmi

Pokud jste rádi cestovali před narozením dětí, pak se určitě nebojte, můžete v tom pokračovat i po narození dětí. Děti totiž nejsou vůbec špatní parťáci na cestování, a dokud jsou malé, tak se s nimi cestuje většinou opravdu dobře. Chce to ale pořádně plánovat a nic nepodcenit. Co musíte zařídit před odjezdem, jaké jsou možnosti cestování?

holčičky v lese

·         Vyřídit doklady – dítěti pořiďte nejlépe pas v dostatečném předstihu!

·         Doplňte si lékárničku, v některých zemích sice většinu léků koupíte, ale je lepší ty základní mít s sebou.

·         Pořádně si sbalte věci a raději to překontrolujte 2x ať si jste jistí, že máte vše

Jak cestovat?

Pokud cestujete po bližších státech v Evropě, pak klidně můžete cestovat autem. Má to tu výhodu, že se můžete kdykoli vrátit zpět. Navíc do auta se vám vleze spousta věcí a nemusíte řešit žádný váhový limit do letadla. Další variantou je létání. Létání je s dětmi většinou bez problémové, jediné co se může stát, že bude dítě plakat, ale bohužel to se stává, a pokud se vám jej nepodaří uklidnit, musí to spolucestující pochopit. Děti jsou prostě děti a někdy pláčou. Pokud plánujete cestu letadlem, pak si můžete zkusit s leteckou společností domluvit místo pro miminko – dítě má potom v první řadě hned u rodičů postýlku, kam jej můžete odložit.
procházky s dětmi

Výběr destinace

Pokud jedete na dovolenou s dětmi, pak opravdu zvažujte cílovou destinaci pro dovolenou. Ta, by měla být bezpečná a pro děti zajímavá. Spousta letovisek má ve své nabídce i animátorské programy pro děti, tak aby se celé dny nemusely nudit u bazénu či u moře. Pokud plánujete dovolenou do exotiky, počítejte s tím, že možná bude potřeba i extra očkování. Na tom se domluvte s lékařem jak vašim, tak s pediatrem dítěte. To je také potřeba vyřešit hodně dopředu, tak aby očkování mohlo začít účinkovat a nemuseli jste se bát.

Muži a sliby – chyby

Každá zralá žena dobře ví nebo alespoň tuší, že muži mají ze zvyku mazat ženám kolem pusy med a slibovat jim „hory doly“. Jestli je to jejich zvykem nebo jenom způsob, jak se k nim dostat blíže, je už těžké odhadnout.
srdíčkové zámky

Proč mají muži potřebu slibovat?

Prakticky z jednoho prostého důvodu – ženy na hezké řeči slyší. A slyší tak moc dobře a naivně, že svým způsobem za to muži ani nemůžou a v okamžiku jim leží u nohou. Je to nejen dobrý tah k tomu, okouzlit ženu svých snů a získat si ji, ale i docílit toho, že budou vždy ti borci, kteří jim splní každé jedno přání.
Dát slib je však jedna věc, ale zodpovědnost vůči tomu, co vyslovíte už druhá. V drtivé většině případů muži nemyslí vážně to, co ženám přislíbí a drží je v naději do ty doby, než se ukáže, že to byla lež. Za tu pozornost a zájem, který jim za to věnují něžnější polovičky, jim to však stojí a pravděpodobně i stát bude.

Je problém slib dodržet?

Dát ženě najevo, že jste muž, který pro ni udělá všechno na světě (a to za každou cenu), je sice chlapské a hrdinské, ale jenom v případě, že se budete alespoň snažit o to, aby tomu tak bylo. Protože lží ženy už slyšely v životě – několik desítek.
Co je snazší, slib dát nebo ho přivést k jeho uskutečnění? Pravděpodobně si všichni muži do jednoho řeknou, že je jednodušší ho vyslovit, než se za ním hnát stůj co stůj.
dívka u keřů
Co vám však brání k tomu, abyste ho zrealizovali? Pokud se jedná o maličkosti, kterých jste schopní a není nadlidský úkol se k nim dopracovat, neměli byste říkat něco, co nemyslíte vážně jenom na úkor toho, aby vaše partnerka byla spokojená. Přivodíte si tak zbytečně problémy, o které nestojíte a můžou mít fatální následky na vašem vztahu nebo celkově na získání ztracené důvěry, kterou vůči vám měla daná žena.

Chytré ženy ví, že jsou sliby – chyby

Nemyslete si však, že na sladké řeči dostanete každou ženu. Mnoho zkušených a chytrých žen dobře ví, že muži v jejich slibech chybují a nikdy jich nedotáhnou do konce. Takže ať se budete snažit sebevíc, pokud natrefíte na ženu, která vám to zobat z ruky nebude, budete si muset najít jiný způsob, jak na ni zapůsobit.

Hammamet – místo na dovolenou pro každého

Některé země poznáme téměř bezpečně po shlédnutí jedné nebo dvou fotografií. Jejich architektura je totiž nezaměnitelná. Jednou z takových částí světa je jistě Tunis. Určitě si každý vybaví typické kopule na bílých, hranatých domech.
o   Pokud se domníváte, že tato destinace je pro vás nedosažitelný luxus, pak jste ještě nepoznali město Hammamet, které najdete na východním pobřeží Středozemního moře.
o   Jestliže byste se do něho vydali z hlavního města Tunisu, pak musíte na jih.
budova v Tunisu
Co tu najdete?Vše, co potřebuje ke spokojenosti rodina s dětmi, starší pár anebo třeba dvojice zamilovaných.
o   Můžete si v klidu posedět v útulné kavárně.
§  Některé jsou typicky arabské.
§  Některé se přizpůsobily moderním trendům.
o   Nechybí zábavní park. V místním hotelu, kde je i akvapark, můžete své děti dát do péče animátorů a jít si trochu oddychnout třeba na pláž. ANIMÁTOŘI JSOU ČEŠI!
Jestliže nechcete lenošit na pláži, pak jsou velkým lákadlem klasické arabské obchůdky, kde najdete arabské oblečení, šperky, koření. Pakliže podobnou tržnici navštívíte, pak si nezapomeňte alespoň prohlédnout výrobky z olivového dřeva. Lépe je ale na památku si něco koupit. Přemrštěných cen se obávat nemusíte. Olivovníky tu nejsou žádnou vzácností. Rostou tu doslova na každém kroku.
tuniské jezero

Pláže tu nemají chybu

Tuniské pláže jsou pokryté pískem a voda je tu jako křišťál. Vstup do moře je pozvolný, tudíž nemají problémy ani senioři a ani malé děti. Prostě ráj na zemi. Jen před začátkem sezóny je tu moře trochu chladnější. V létě se ale vyšplhá teplota vody na krásných dvacet pět stupňů. Pamětníci (a zejména romantické ženy) si jistě vzpomenou na seriál o krásné Angelice. Stačí navštívit malebnou vesničku Sidi Bou Said. Tady se totiž Angelika natáčela.
§  Jen pozor na konci dovolené na zbylé peníze.
§  Arabský dinár se nesmí ze země vyvážet.