Také vás občas popadne chuť na něco dobrého, sladkého? Nejste sami, sladká chuť je přirozená a můžete si ji dopřát i v podobě zdravých zákusků, například v ovocných dortech v Hradci Králové. Pokud Hradcem projíždíte, putujete na dovolenou či na služební cestu, anebo jste místní a rádi vyhledáváte vhodný kout pro posezení s přáteli se zákuskem, kávou či dobrým čajem, můžete to zkusit v některé z místních cukráren.

Vyhněte se hospodám – restaurace s klasickým obědovým či večerním menu vám neposkytnou to, co cukrárny. Je to z toho důvodu, že tam bývá příliš rušné prostředí, kde se podávají tepelně upravená jídla, a s nimi se mění atmosféra celého prostředí. V cukrárně si dopřejete jen teplé (nebo vychlazené) nápoje a k nim pouze zákusky. Máte pak větší prostor k relaxaci díky tomu, že netrávíte kvanta brambor, knedlíků, rýže, špaget a masa nebo bezmasých pokrmů s velkým obsahem bílkovin, zákusek je tu jen proto, aby vás potěšil a zároveň dobře naladil a ponechal vaší mysli určitou dávku kreativity, aniž by jí unavil.

S ovocnými dorty a vhodným nápojem na stole se vám bude lépe promýšlet další plán vaší dovolené, můžete si tu rozložit papírovou mapku a rozmýšlet se, co dál podniknout. Anebo tu budete plánovat vaše pracovní záležitosti, případně slavit s přáteli jmeniny, narozeniny, promoci, maturitu a mnohá další životní jubilea.

Prostředí cukráren bývá veselejší – cukrárny jsou obvykle koncipovány tak, aby nás příjemně naladily, a tomu se také přizpůsobuje tamní prostor. Možná jste si také všimli, že tu bývají lidé klidnější, soustředěnější a spokojenější, než v jiných prostorách, kde se konzumuje zejména pivo, a kde se podávají tučná a těžce stravitelná jídla. Chcete-li si tedy užít klid a pohodu, a konečně si odpočinout i v centru velkého města, ponechte restaurace raději někomu jinému, a posaďte se s vašimi blízkými ke stolku s chutným zákuskem.

Kdo si pořizuje nadzemní bazén, začíná obvykle s jeho instalací tak, že srovná do roviny zahradní terén. Bazén položený na nakloněné rovině jednak hloupě vypadá, a zároveň to má neblahý vliv na jeho konstrukci. Větší tlak vody pak nepůsobí jen na dno, ale také na boční stěny.

Spolu s důkladně vyrovnaným podložím je nutné dbát i o to, aby byla nádrž zabezpečena před prodřením a protržením v průběhu jejího využívání, tedy v době, kdy je bazén naplněný vodou, a my se pohybujeme po dně. Provádí se to tak, že se na vyrovnaný terén vysype prosetý křemičitý písek nebo prosetá zemina, a na ni se pak pokládá podložka pod bazén.

Primární funkcí podložky je tedy ochrana dna před poškozením mechanickými vlivy. Materiál by měl zabránit promáčknutí nebo dokonce protržení, pokud se náhodně objeví na podloží nějaký přehlédnutý nedostatek, např. drobné kamínky, šroubky, kousek drátu, rostlinné kořeny atp.

Prorůstání kořenů – kořeny rostlin, zejména stromů a keřů, dokážou výt velmi agresivní a mohou bazén buďto nadzvednout, anebo jeho dno nějak poškodit. Geotextilie by měla tomuto procesu zabránit velmi efektivně a stát se perfektním preventivním prostředkem před rozrůstáním kořenového balu směrem, kam si to nepřejeme.

Hniloba a plísně – hnilobné procesy a plísně nejsou rozhodně ničím zdraví prospěšným a měli bychom zabránit jejich rozmnožování. S geotextilní podložkou se to podaří a oceníme to zejména tehdy, kdy bazén ukládáme na zimu do sklepa či do garáže, a kdy je nutné zbavit plísní povrch dna. Tehdy obvykle sáhneme po Savu, anebo na podobné bázi vytvářeného chemického prostředku, čímž se sice efektivně zbavíme toxických látek, obsažených v plísních, ale kontaminujeme povrch dna jinými jedy. A co je horší – plíseň anebo Savo? Pro lidský organismus obojí, a tak je vždy výhodnější nepodceňovat kontakt bazénu s podložkou pod bazén.

Hubnutí pomocí drastických diet je asi všem známé. Většina článků, které si na internetu nebo v časopisech přečtete vám bude radit, co všechno máte z jídelníčku vyřadit a kolik kalorií byste měli za den jíst. Tyto diety ale přináší mnoho nevýhod. První z nich je nepochybně hladovění. Pokud najednou bez nějakého varování seberete tělu polovinu kalorického příjmu, samozřejmě vám za to nepoděkuje. V extrémních případech můžete zažít velké křeče v břiše, podrážděnou a naštvanou náladu a problémy se spánkem.

Další problém je, že tyto diety jsou zaměřené většinou jen na malou skupinu potravin. Nemáte pak pestrý a vyvážený jídelníček. Tím své tělo ochuzujete o některé důležité živiny, které ke správnému fungování potřebuje. Pokud vám tedy někdo radí jíst jen banány nebo pít zázračné nápoje, dejte od toho ruce pryč.

Asi se teď ptáte, jak máte tedy zhubnout bez drastických diet. Odpověď je sice komplexnější a delší, ale tato cesta se určitě vyplatí. Je totiž třeba mít kvalitní a vyvážený jídelníček. Jíst dostatek bílkovin, vlákniny i zdravých tuků. Také byste měli pít dostatek vody a pravidelně se hýbat. Důležitou součástí tohoto zdravého hubnutí je i redukce stresu a podpora kvalitního spánku. Zaměřte se na svůj životní styl jako na celek. Pijte hodně čisté vody, choďte brzy spát a jezte sezónní potraviny.

Jestli se vám z toho všeho motá hlava, tak pro začátek zkuste jen upravit svůj jídelníček. Postupně se propracujete i k dalším pravidlům. Sladkosti a smažená jídla vyměňte například za nutričně bohaté koktejly, které vám dodají potřebné bílkoviny a vlákninu. Navíc v nich najdete i důležité vitamíny, které budou vašemu tělu pomáhat ke zdravému fungování. Podívejte se na web koktejl na hubnutí Goodly.cz a zjistěte o nic více. Nezapomeňte, že tyto koktejly jsou pomocníkem při hubnutí, nikoliv náhradou pestré a vyvážené stravy. Je třeba dodržovat i další víše zmíněná doporučení, nejen pít tyto nápoje.

Vám ostatním se možná bude hodit pár rad, jaké nářadí domů pořídit. Jak kvalitně vybavit malou domácí dílnu.
Dnešní trh nabízí opravdu velký výběr zboží pro dílnu „profíka“ i kutila. Koupit se dá nářadí značkové i neznačkové v hobby i profi řadách a různých cenových relacích.
Pro domácí použití, pokud nebudete „fušovat“ do práce odborníkům a dbát pokynů výrobců, plně postačí nářadí z hobby řad.
 
Vrtáme
Vrtačkaje jedno z nejběžnějších nářadí, které doma míváme. Jsou jednodušší, jen na vrtání, ale zvolíme raději takovou, která je vybavena také příklepem, zpětným chodem a regulací otáček. Ať nás při práci nezastaví třeba beton nebo kámen. Při nákupu se budeme zajímat o velikost otvorů, které můžeme do materiálů vyvrtat a samozřejmě o výkon vrtačky.
 
Řežeme
Pro dlouhé a přímé řezy je nejvhodnější stará dobrá pila kotoučová (neboli okružní, neboli mafl), výrobci ji nabízí v různých variantách. Na řezy v různých úhlech a o větší přesnosti je vhodnější použít pilu pokosovou. Protože je ale součástí konstrukce, která je nutná k docílení přesnosti, nemůžeme ji nosit všude sebou. Když se odhodláme k řezání složitějších otvorů (třeba na dřez v lince), budeme potřebovat pilu přímočarou s kmitajícím listem. Při výběru se zaměříme na výkon, hloubku, případně nastavení úhlu řezu.
 
Brousíme a frézujeme
Lze použít brusný kotouč na vrtačku, ale na větší plochy lépe opracuje bruska pásová, na dřevo je šetrnější bruska vibrační. Úhlovou bruskou můžeme opracovávat či dělit i kov nebo keramiku. Různé drážky, hrany nebo i ornamenty tvoříme pomocí přímých frézek. Frézku lamelovací využijeme na tvorbu spojů dřeva (příčné, podélné, rámové, rohové).
 
Spojujeme
To bývá v domácnosti častá práce kutila. Využijeme při ní kladiva a hřebíky, vrtačky a vruty, šroubováky a šrouby s matkami. Ale také třeba lepící pistole nebo sponkovačky.
 
Měříme
Závěrem si musíme připomenout důležitost přesného a pečlivého měření při každé práci. Využijeme nejen metry, ale také různé detektory k odhalení elektrických vedení či vodovodních potrubí ve zdech, na něž by při vrtání nebylo radno narazit. Na měření vzdáleností si můžeme pořídit přesné laserové dálkoměry.

Nejedná se tady o žádné závratné sumy, ale spíše o drobnější částky, které je ale schopen dávat stranou skoro každý. Většina lidí se soustředí na nějakou konkrétní kovovou minci, kterou vždy do kasičky ukládá. Někdo dává stranou pětikoruny na návštěvu kina nebo cukrárny, někdo padesátikoruny, které se sice střádají delší dobu, zato za ně pak pořídíte třeba i menší dovolenou nebo nějakou dražší věc. Takovéto spoření se zdaleka netýká jen dětí, dělají to s radostí i dospělí, pro které je to takové menší zpestření nebo druh sportu.

V čem se ale každý z nás liší, to je typ kasičky, do které tyto mini úspory ukládáme. Já nedám například dopustit na klasické růžové plastové prasátko. Má pro mě hned několik výhod. Na začátku je lehké, což se tedy postupem času s přibývajícími mincemi mění. Vypadá tak nějak klasicky a tradičně, jak má, dost se toho do něj vejde a pak se z něj hlavně nedá během spoření nic vytáhnout, pokud ho nechcete zničit. Tudíž ho nemohu vybrakovat, pokud mi zrovna chybí drobné na nákup.

To bývá totiž asi hlavní kámen úrazu velkého množství kasiček. Co do nich vložíte, můžete zase snadno jiným otvorem vytáhnout a to svádí a láká a často nás to nenechá naspořit plnou kasičku nebo dostatečnou částku. V některých domácnostech se proto ani nenamáhají s koupí klasické kasičky, ale spoří přímo do nějakého hrníčku nebo misky, ze které snadno zase vše vysypou.
Typické kasičky bývají většinou k plastu, plechu nebo keramiky. Mají podobu různých zvířátek, zdaleka už se nejedná jen o prasátka. Kdo vymyslel prase jako symbol spoření, čert ví. Často jsou to různé domečky, houby, vajíčka, skříňky a další tvary, u kterých se ani nedá poznat, o co přesně se vlastně jedná. Fantazii ani kýči se tady meze opravdu nekladou.
Pokud doma žádnou pokladničku nemáte, tak si ji určitě pořiďte a spořte v malém, užijete si legraci.

Poslední roky jsou trendem nadzemní bazény. Odpověď je snadná, neboť se jedná o ideální řešení v rámci poměru efektivity a ceny. Oproti zapuštěnému bazénu do země má více výhod a je takřka dostupný pro každého.

 
Výhody nadzemního bazénu

 

Není potřeba disponovat dostatkem místa, jako je tomu v případě pořízení zapuštěného bazénu. Jedná se o velmi snadnou instalaci. Však lze pořídit menší nadzemní bazén za velmi přijatelnou cenu. Můžete tak pořídit malý pro děti či větší pro rodinu. Výběr a nabídka je opravdu široká. Prvním krokem je však příprava plochy pro nadzemní terén, kdy je třeba použít efektivní a přitom snadné řešení

 

Důležité je vždy zvolit vhodné místo, kam dopadají sluneční paprsky po co nejdelší část dne. Určitě nevolte stinný prostor na zahradě. Je však pravdou, že nadzemní bazén má tu výhodu, že ho po vypuštění vody lze přemístit jinam. Nebo každý rok volit místo, které je adekvátní a zrovna nejvíce ideální. Je výhodné použít solární plachtu nebo aspoň i obyčejnou. Krycí plachta tak eliminuje zanešení vody nečistotami a také chrání před deštěm.

 
Jak na udržení čisté vody v bazénu?

 

·         před vstupem do bazénu se vždy osprchovat, tím je eliminace zanešení prachu, nečistot, opalovacího krému do vody,

·         do bazénu nepatří domácí zvířata, nejedná se jen o potenciální znečištění, ale v případě nadzemního bazénu jde i o riziko mechanického poškození drápy apod.,

·         v rámci údržby čisté vody je zásadní používání chemických přípravků v uvedeném množství a způsobu dávkování dle výrobce, nikdy nepoužívat nadměrné množství,

·         veškeré nečistoty efektivně lze odstranit prostřednictvím filtrace či použití bazénového vysavače, do menšího nadzemního bazénu stačí kartušová filtrace.

 
Napuštění nadzemního bazénu a péče o vodu

 

U nadzemního bazénu je důležité napuštění vodou pod okraj nafouknutého prstence. Je zapotřebí, aby stěny bazénu vykazovaly stabilitu. Jestliže dochází k použití vody ze studny, je třeba před zcela prvním napuštěním zkrontrolovat kyselost a eventuálně upravit prostřednictvím chemického přípravku. Na stupnici by měla být hodnota v rozmezí 6,6 až 7. Tato hodnota je správná.

 
Varianty nadzemních bazénů

 

Nejzajímavější a nejvíce oblíbené jsou nadzemní bazény z bazénové fólie. Může za to snadnost ohledně údržby. Stejně tak velmi snadná montáž a pevnost PVC materiálu je zárukou komfortu. Jedná se o velmi praktický nadzemní bazén, který je k dostání v mnoha tvarech i velikostech.