Také vás občas popadne chuť na něco dobrého, sladkého? Nejste sami, sladká chuť je přirozená a můžete si ji dopřát i v podobě zdravých zákusků, například v ovocných dortech v Hradci Králové. Pokud Hradcem projíždíte, putujete na dovolenou či na služební cestu, anebo jste místní a rádi vyhledáváte vhodný kout pro posezení s přáteli se zákuskem, kávou či dobrým čajem, můžete to zkusit v některé z místních cukráren.

Vyhněte se hospodám – restaurace s klasickým obědovým či večerním menu vám neposkytnou to, co cukrárny. Je to z toho důvodu, že tam bývá příliš rušné prostředí, kde se podávají tepelně upravená jídla, a s nimi se mění atmosféra celého prostředí. V cukrárně si dopřejete jen teplé (nebo vychlazené) nápoje a k nim pouze zákusky. Máte pak větší prostor k relaxaci díky tomu, že netrávíte kvanta brambor, knedlíků, rýže, špaget a masa nebo bezmasých pokrmů s velkým obsahem bílkovin, zákusek je tu jen proto, aby vás potěšil a zároveň dobře naladil a ponechal vaší mysli určitou dávku kreativity, aniž by jí unavil.

S ovocnými dorty a vhodným nápojem na stole se vám bude lépe promýšlet další plán vaší dovolené, můžete si tu rozložit papírovou mapku a rozmýšlet se, co dál podniknout. Anebo tu budete plánovat vaše pracovní záležitosti, případně slavit s přáteli jmeniny, narozeniny, promoci, maturitu a mnohá další životní jubilea.

Prostředí cukráren bývá veselejší – cukrárny jsou obvykle koncipovány tak, aby nás příjemně naladily, a tomu se také přizpůsobuje tamní prostor. Možná jste si také všimli, že tu bývají lidé klidnější, soustředěnější a spokojenější, než v jiných prostorách, kde se konzumuje zejména pivo, a kde se podávají tučná a těžce stravitelná jídla. Chcete-li si tedy užít klid a pohodu, a konečně si odpočinout i v centru velkého města, ponechte restaurace raději někomu jinému, a posaďte se s vašimi blízkými ke stolku s chutným zákuskem.

Kdo si pořizuje nadzemní bazén, začíná obvykle s jeho instalací tak, že srovná do roviny zahradní terén. Bazén položený na nakloněné rovině jednak hloupě vypadá, a zároveň to má neblahý vliv na jeho konstrukci. Větší tlak vody pak nepůsobí jen na dno, ale také na boční stěny.

Spolu s důkladně vyrovnaným podložím je nutné dbát i o to, aby byla nádrž zabezpečena před prodřením a protržením v průběhu jejího využívání, tedy v době, kdy je bazén naplněný vodou, a my se pohybujeme po dně. Provádí se to tak, že se na vyrovnaný terén vysype prosetý křemičitý písek nebo prosetá zemina, a na ni se pak pokládá podložka pod bazén.

Primární funkcí podložky je tedy ochrana dna před poškozením mechanickými vlivy. Materiál by měl zabránit promáčknutí nebo dokonce protržení, pokud se náhodně objeví na podloží nějaký přehlédnutý nedostatek, např. drobné kamínky, šroubky, kousek drátu, rostlinné kořeny atp.

Prorůstání kořenů – kořeny rostlin, zejména stromů a keřů, dokážou výt velmi agresivní a mohou bazén buďto nadzvednout, anebo jeho dno nějak poškodit. Geotextilie by měla tomuto procesu zabránit velmi efektivně a stát se perfektním preventivním prostředkem před rozrůstáním kořenového balu směrem, kam si to nepřejeme.

Hniloba a plísně – hnilobné procesy a plísně nejsou rozhodně ničím zdraví prospěšným a měli bychom zabránit jejich rozmnožování. S geotextilní podložkou se to podaří a oceníme to zejména tehdy, kdy bazén ukládáme na zimu do sklepa či do garáže, a kdy je nutné zbavit plísní povrch dna. Tehdy obvykle sáhneme po Savu, anebo na podobné bázi vytvářeného chemického prostředku, čímž se sice efektivně zbavíme toxických látek, obsažených v plísních, ale kontaminujeme povrch dna jinými jedy. A co je horší – plíseň anebo Savo? Pro lidský organismus obojí, a tak je vždy výhodnější nepodceňovat kontakt bazénu s podložkou pod bazén.

Hubnutí pomocí drastických diet je asi všem známé. Většina článků, které si na internetu nebo v časopisech přečtete vám bude radit, co všechno máte z jídelníčku vyřadit a kolik kalorií byste měli za den jíst. Tyto diety ale přináší mnoho nevýhod. První z nich je nepochybně hladovění. Pokud najednou bez nějakého varování seberete tělu polovinu kalorického příjmu, samozřejmě vám za to nepoděkuje. V extrémních případech můžete zažít velké křeče v břiše, podrážděnou a naštvanou náladu a problémy se spánkem.

Další problém je, že tyto diety jsou zaměřené většinou jen na malou skupinu potravin. Nemáte pak pestrý a vyvážený jídelníček. Tím své tělo ochuzujete o některé důležité živiny, které ke správnému fungování potřebuje. Pokud vám tedy někdo radí jíst jen banány nebo pít zázračné nápoje, dejte od toho ruce pryč.

Asi se teď ptáte, jak máte tedy zhubnout bez drastických diet. Odpověď je sice komplexnější a delší, ale tato cesta se určitě vyplatí. Je totiž třeba mít kvalitní a vyvážený jídelníček. Jíst dostatek bílkovin, vlákniny i zdravých tuků. Také byste měli pít dostatek vody a pravidelně se hýbat. Důležitou součástí tohoto zdravého hubnutí je i redukce stresu a podpora kvalitního spánku. Zaměřte se na svůj životní styl jako na celek. Pijte hodně čisté vody, choďte brzy spát a jezte sezónní potraviny.

Jestli se vám z toho všeho motá hlava, tak pro začátek zkuste jen upravit svůj jídelníček. Postupně se propracujete i k dalším pravidlům. Sladkosti a smažená jídla vyměňte například za nutričně bohaté koktejly, které vám dodají potřebné bílkoviny a vlákninu. Navíc v nich najdete i důležité vitamíny, které budou vašemu tělu pomáhat ke zdravému fungování. Podívejte se na web koktejl na hubnutí Goodly.cz a zjistěte o nic více. Nezapomeňte, že tyto koktejly jsou pomocníkem při hubnutí, nikoliv náhradou pestré a vyvážené stravy. Je třeba dodržovat i další víše zmíněná doporučení, nejen pít tyto nápoje.